T’as mis quoi dans ton bento?

Le plaisir des papilles passe par celui des pupilles. Et quand on court partout toute la journée, difficile d’avoir son assiette pleine, équilibrée et esthétique. STOOOP ! Difficile ? Qui a dit difficile ?

Mon amour de bento

Le bento est originaire du Japon : c’est le traditionnel repas à emporter que tout le monde connaît (mais si, vous savez, il y en a plein les manga). A l’origine, il était à base de riz, mais est devenu de plus en plus sophistiqué avec le temps. Chez nous, c’est pareil. Un plat sain, économique, équilibré, chic et pratique : voilà tout ce que l’on veut à emporter au bureau, à la fac, où quel que soit là où on l’emporte.

Pourquoi cuisiner ses plats à emporter ?

1. C’est plus sain et plus économique, à condition de faire les choses bien. Cuisiner soi-même c’est avoir le contrôle sur son assiette. Fini les additifs et les abus, tout ce que je mange est bon pour moi. D’autre part, cuisiner soi-même revient moins cher que d’acheter des plats tout faits ou se servir tous les jours dans un distributeur de nourriture. Enfin, on évite le gaspillage en re-préparant ce qui ne sert plus. Exemple : après dîner il vous reste un peu d’accompagnement ? Hop ! Au frigo, ce sera bon pour votre lunch box du lendemain. Vous avez cuisiné et vous n’avez pas utilisé tout l’oignon ? Votre salade du mardi vous dit merci.

2. Ça fait gagner du temps. L’idéal est de cuisiner pour 4 jours. Par exemple le dimanche après-midi peut être consacré à la préparation d’une quantité suffisante de plats pour la première moitié de la semaine. Plus pratique encore : on peut cuisiner de plus grandes portions et les congeler par portions individuelles, ça évite de repasser du temps en cuisine dans la semaine. Moi, je suis plutôt « cuisine pour 4 jours » : je prépare différents ingrédients (par exemple cuire du riz, découper des légumes, en cuire certains séparément etc.) de manière à ce qu’il ne me reste qu’à les assembler dans ma box. Cela me permet aussi de faire des associations différentes, pour ne pas manger la même chose toute la semaine.

Je mets quoi dans mon bento ?

Petite sélection des plus beaux bento d’instagram

Another Day another Bento 😍 Do you like it ? My favorite one is the dessert bento of course 😂 it's composed by a berry smoothie with a Rawnola with fresh fruits 😍 it was reallyyyy amazing ! This rawnola is amazing ! It was the first time I made it but woaa I'm so impressed 😍 The second bento is composed by quinoa, carrots, cucumbers, red cabbage and hasselback potatoes 😂yeah again because I'm a fan 😂 ___________________________________________ Nouvelle journée Nouveau Bento 😍Bien sûr mon préféré c'est celui du dessert 😂 Il est composé d'un smoothie aux fruits rouges, un rawnola (granola cru) avec des fruits frais 😍 cette recette de rawnola et vraiment à tomber ! C'est la première fois que je le fais mais c'était vraiment top 😍😍 J'en raffole !! , Dans l'autre bento il y a du quinoa avec des carottes concombres choix rouge et une Hasselback potatoe 💕 __________________________________________ #veganfoodshare #fruit #govegan #vegan #veganfood #vegetarian #veganlife #veganfoodporn #veganism #vegansofig #vegetables #healthy #healthyfood #instafood #smoothie #rawfood #whatveganseat #mealprep #veganfrance #plantbased #bento #foodprep #eattherainbow #eatclean #detox #vegetarien #legumes #lunchtime #fitness #legumes #lunchbox

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I made my first Bento #monbento 😍 What a bento feast😍. Whats in my bento?😜. Noodles & zoodles in a green pea pesto (@justspices ) with red & yellow pepper, mushrooms, sugar peas, olives (@delinero.de ), basil, red & yellow tomatos and pomegranate seeds 😍. As dessert i prepared mini chocolate crépes with Strawberries on spit with melted chocolate & pistachios; on side blackberries & raspberries aaaaand coconut chocolate Date balls (@drgoerg )😍💕😜. Did you ever tried preparing a bento? It's soooo much fun😜. . I also would love to join the #pastaparty101 from my lovely friends Maria @foodbymaria & Bianca @fitness_bianca 😘💕. A different pasta style as everyone else😅 hope you like it😜🌷. . Have a great start in the weekend😘. . . . . @monbento #thechalkboardeats #happyandhealthy #wholeyum #beautifulcuisines #yuminthetumrepost #foodblogger #healthyfoodblogger #onthetable #eattherainbow #eathealthy #hautecuisines #letscookvegan #f52grams #feedfeed #inmykitchen #eatclean #cleaneating #heresmyfood #thekitchn #healthyfood #buzzfeast #thrivemags #healthylifestyle #gloobyfood @food_glooby @thefeedfeed @beautifulcuisines @food52 @a.healthy.nut #ahealthynut @food #heresmyfood #delinero_besseressen #justspices #drgoerg

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This was my post workout Bento Box today with soy fettuccine + creamy guacamole and mixed types of tomatoes 😍👌🏻🥑🍅 This kind of pasta is such a great invention for "proteinloading" 😃👍🏻 Who agrees ? 🙋 What are your favorite protein sources? 💪🏻 🌹 wishing everyone a beautiful evening! 😘 #avomonday #bentoparty 🎉 . . . 🍴Guten Abend ihr lieben 🤗 Das war meine heutige Post Workout Bento Box mit Soja-Fettuccine von @delysoy + cremiger Guacamole und verschiedenen Sorten Tomaten 😍👌🏻🥑🍅 Mit mehr als 40% Protein und einer Kochzeit von nur 3-5 Minuten sind diese Nudeln doch echt eine super Erfindung für "schnelles Proteinloading" 😃👍🏻 Wer stimmt mir zu? 🙋 Was sind eure bevorzugten Proteinquellen? 💪🏻 🌹Ich wünsche euch noch einen schönen Abend! 😘 . . . . . . #bentobox #nudeln #plantbased #vegan #veganfood #heresmyfood #ahealthynut #gloobyfood #protein #bestofvegan #letscookvegan #feedfeed #foodpics #cleaneats #huffposttaste #healthyfood #whatveganseat #beautifulcuisines #veganfoodshare #buzzfeast #foodie #canondeutschland #eeeeeats #pasta #food #fitfood #instafood #kaylaitsines

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J’ai commandé ma square box de chez mon bento, alors je vous prépare des petites compo, vous m’en direz des nouvelles ma bonne dame !

Bisous bisous

3 thoughts on “T’as mis quoi dans ton bento?

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